Почему нельзя пить алкоголь во время похудения

Потребление алкоголя может нанести существенный ущерб усилиям по снижению веса, подрывая метаболизм и стимулируя накопление жира. 

Почему нельзя пить алкоголь во время похудения
1. Высокая калорийность
Алкоголь - это высококалорийный продукт. Один бокал вина содержит примерно столько же калорий, сколько небольшой кусок хлеба или булочка. Калории, содержащиеся в алкоголе, не обладают питательной ценностью и могут быстро накапливаться, сводя на нет усилия по похудению.
2. Замедление метаболизма
Алкоголь замедляет обмен веществ, снижая скорость, с которой организм сжигает жир. Это происходит потому, что алкоголь расщепляется в организме, оттягивая метаболизм от жиросжигания. Регулярное употребление алкоголя может привести к стойкому снижению метаболизма.
3. Резкое снижение уровня сахара в крови
Алкоголь быстро усваивается в кровоток, что приводит к резкому снижению уровня сахара в крови. Это может вызвать головокружение, слабость и сильное чувство голода. Уровень сахара в крови падает, что приводит к еще большему потреблению алкоголя и, в конечном итоге, к перееданию высококалорийной пищей.
4. Ослабление контроля над аппетитом
Алкоголь действует на определенные области мозга, затуманивая рассудок и снижая чувство контроля. Под воздействием алкоголя люди с большей вероятностью будут принимать импульсивные решения и переедать.
5. Снижение выработки тестостерона
Тестостерон - гормон, играющий важную роль в сжигании жира. Алкоголь снижает выработку тестостерона, что приводит к уменьшению липолиза (расщепления жиров) и увеличению накопления жира.
6. Повышение уровня эстрогена
Употребление алкоголя также повышает уровень эстрогена, женского гормона, который может способствовать накоплению жира, особенно в области бедер, ягодиц и живота.
7. Обезвоживание
Алкоголь является диуретическим средством, что означает, что он вызывает потерю жидкости организмом. Обезвоживание может привести к замедлению метаболизма, повышенному чувству голода и ложному ощущению жажды, что приводит к дальнейшему потреблению алкоголя и перееданию.